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【新闻】计算食物热量轻轻松松瘦出来

发布时间:2021-01-08 10:17:11 阅读: 来源:夹芯板厂家

许多减肥的MM吃饭的时候,总是会无数遍的问自己:这个东西吃了会胖吗?那个东西吃了胖吗?其实这些问题事可以解决的,只要知道食物的能量就可以了。但是要去查询这些食物成分表是很麻烦的,我们必须学会用巧妙的方法才能容易近似计算食物能量,那就是先把食物分分类。

所有的粮食类都是碳水化合物的好来源

这里先给大家介绍主食的能量。主食就是粮食的制品。所有的粮食类都是碳水化合物的好来源,干谷粒中含淀粉70%左右。曾经有女生问我:老师,什么叫做粮食?我差点晕倒。不过想想,现在的女孩子已经很少看到天然形态的粮食了,也不知道饼干蛋糕和小麦有什么关系,有此疑问也可以理解。于是我耐心地解释一遍:粮食总的来说就是植物的种子。包括大米、小麦、玉米、小米、燕麦、大麦、高粱、糜子、荞麦,广义的粮食包括红豆、绿豆、干豌豆、芸豆、眉豆等等豆类(大豆除外)。这些粮食可以加工成为许多制品。

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