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【消息】什么舞蹈最减肥拉丁舞瘦身塑造玲珑曲线

发布时间:2021-01-03 01:44:20 阅读: 来源:夹芯板厂家

什么舞蹈最减肥?拉丁舞瘦身塑造玲珑曲线

拉丁舞减肥

拉丁舞已经不再是赛场或者专业人士的专利,越来越多的人开始选择学习拉丁舞来减肥。在健身房里,跟着节奏感强烈的音乐,完全释放身体压力,扭腰、摆臀、抖肩和屈膝等动作都能有效消耗身体中的脂肪,美化身体曲线。

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舒缓心情

热情的拉丁舞,似乎让人看着就能感受到它的狂热,这是一种极具感染力的舞蹈,无论是奔放的拉丁舞表演还是健身房中简洁明快的健身舞蹈,即使只是简单的腰胯以8字型摆动都可以让人感到活泼动感。

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服装搭配

拉丁舞最主要的特点就是最大程度的赋予舞者自由和随意,所以一般跳拉丁舞时没有很严格的服装规定,只要风格和拉丁舞相符就可以了。但是由于拉丁舞的重点在腰胯部,所以最忌用宽松的衣服把腰部曲线全部遮盖。

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热身不可少

拉丁舞是一种活动幅度比较大的舞蹈,所以在跳之前一定要做好热身运动,如果身体没活动开很容易造成拉伤。在跳拉丁的时候一定要穿好拉丁鞋,因为别的鞋子可能没有那么轻,而且最好能在木地板上跳,因为木地板比较有弹性,不容易伤脚。

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减肥误区

很多人都认为拉丁舞都是两个人跳的,其实最初级要学的舞步还有基本的组合多数是单人的,只有到中级才会开始学两个人的基本组合和花步组合,动作变多造型也好玩的多。

不要把拉丁舞和拉丁健身操混淆,拉丁健身舞没有拉丁舞那么规范,动作简单很多,但是视觉效果没有拉丁舞那么美观。

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