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夏天喝茶养生需注意哪些《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:34:58 阅读: 来源:夹芯板厂家

养生之道网导读:炎热的夏天终于来临,伴随而来的高温也让人头痛,尤其是夏天出汗多、人体内津液消耗大,一整天都会处于口干舌燥的状况,这个时候……

炎热的夏天终于来临,伴随而来的高温也让人头痛,尤其是夏天出汗多、人体内津液消耗大,一整天都会处于口干舌燥的状况,这个时候,是身体在提醒你,该喝茶了。

夏天喝茶有什么好处?

对于夏天来说,很多人更喜欢喝冷饮,一杯冰冻的可乐、汽水下肚,整个人都感觉精神了。不过,其实冷饮并没有多少防暑降暑的作用,喝多了反而对人体产生副作用,很容易导致肠胃不适、拉肚子等症状。这个时候,不如多喝点茶,夏天多喝茶有什么好处呢?

1.生津止渴、祛热消暑:和可乐、汽水比起来,喝茶无疑更健康。茶叶中的咖啡碱、茶多酚和芳香类物质能够刺激口腔黏膜,促进唾液分泌,有着生津止渴的作用,而像绿茶、白茶、生普这些茶,更是有着祛热消暑的功效。

2.调理肠胃:夏天一到,很多人经常会肠胃不适、便秘等症状,这个时候,多喝点黑茶、红茶和熟普,不仅助消化而且还是调理肠胃。

3.补充钾盐和水分:夏天出汗量大,而身体中的微量元素和水分会随着汗液的渗出而流失,这个时候多喝茶不仅能够补充水分,更能补充钾等微量元素。

夏天喝茶对身体的好处多,那么夏天喝茶需要注意什么呢?

1.少喝浓茶,多饮淡茶:夏天饮茶尽量少喝浓茶,经常喝浓茶不仅不利于养生,还可能对人体健康有害。尤其是夏天,喝浓茶会越喝越渴、越喝越觉得缺水。

2.不喝隔夜茶:夏天温度较高,茶叶容易氧化变质,尤其是冲泡之后的隔夜茶更是如此,一晚上过去,隔夜茶可别再继续喝了。

3.睡前少喝茶:夏天的夜晚本身就难以入睡,如果还坚持饮茶的话,那可就糟糕了。尤其是本身睡眠不好和喝茶容易失眠的人士,可千万不要在睡前两小时内喝茶。

夏天喝茶好处多,比起冷饮更有助于消暑,而且还有很好的保健功效。不过喝茶依旧需要注意,科学饮茶才能够达到养生保健的功效,各位茶友,一个美好的夏天从一杯好茶开始了。

其实夏季饮食安全是最重要的,这个季节也是肠胃病多发的季节,在饮茶上也不例外,不过有了这个就可以放心大胆的喝了。

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